Kamis, 27 April 2023 – 21:07 WIB
VIVA Techno – Orang dengan jadwal tidur tidak teratur mungkin memiliki peningkatan risiko kematian akibat kanker dan penyakit jantung, dibandingkan dengan orang dengan jadwal tidur teratur, menurut sebuah penelitian terhadap orang dewasa setengah baya dan lebih tua.
“Setahu saya, penelitian kami adalah yang terbesar untuk melihat bagaimana gangguan tidur memengaruhi semua penyebab kematian,” kata Matthew Pase, seorang profesor psikologi di Monash University.
Studi menunjukkan bahwa keteraturan tidur dapat memengaruhi kematian terlepas dari durasi tidur.
Pase dan rekan-rekannya merekrut hampir 90.000 orang yang tinggal di Inggris untuk memakai alat pendeteksi gerakan di pergelangan tangan mereka selama sekitar satu minggu. Peserta berusia antara 40 dan 70 tahun.
Dengan menggunakan model statistik untuk memperkirakan kapan orang tertidur atau terjaga dari data gerakan yang terekam, para peneliti menghitung skor keteraturan tidur untuk setiap peserta, yang didefinisikan sebagai kemungkinan seseorang terjaga atau tertidur pada waktu yang sama antara dua hari berturut-turut.
Satu kelompok peserta dinilai memiliki keteraturan tidur yang rendah karena mereka memiliki peluang 41 persen untuk tertidur atau bangun pada waktu yang sama dua hari berturut-turut, menempatkan kelompok itu pada persentil kelima dari keseluruhan skor tidur mereka.
Halaman selanjutnya
Mereka yang memiliki jadwal tidur rata-rata pada persentil ke-50 memiliki peluang 61 persen untuk tidur pada waktu yang sama pada hari-hari berikutnya.