liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
Ilustrasi diabetes.

Bukan 3 Kali, Penderita Diabetes Ternyata Harus Makan 5-6 Porsi Sehari

1 minute, 15 seconds Read

Rabu, 25 Januari 2023 – 06:55 WIB

Gaya Hidup VIVA – Penderita diabetes tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan karena perlu memperhatikan setiap bahan yang dikonsumsinya. Mengambil makanan sembarangan akan memicu lonjakan gula darah yang akan berbahaya bagi penderitanya.

Menjaga pola makan dan asupan yang bergizi membantu penderita diabetes untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Namun, tidak sedikit juga penderita diabetes yang harus melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Yuk scroll terus untuk penjelasan lengkapnya.

Namun, tidak sembarang diet bisa dilakukan oleh penderita diabetes. Ada rumus 4J yang menjadi acuan diet bagi penderita diabetes, yaitu jumlah, jenis, jadwal, dan gaya memasak.

Ilustrasi makanan.

Jumlah, artinya porsi makanan yang harus dikonsumsi penderita diabetes selama diet. Meskipun Anda mengonsumsi makanan sehat, Anda tetap perlu memperhatikan jumlah atau porsinya. Karena jika berlebihan dikhawatirkan akan memberikan efek samping yang buruk. Jumlah makanan yang dikonsumsi harus seimbang dengan kalori yang dikeluarkan.

“Pada dasarnya, tidak ada yang tidak mungkin bagi penderita diabetes. Misalnya, ada yang merasa tidak boleh makan buah-buahan tertentu. Padahal hampir semua boleh dimakan, tapi harus paham jumlahnya,” kata ahli gizi, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, saat Media Gathering Tokopedia di Area Jakarta Selatan, Selasa 24 Januari 2023.

Menurut Dokter Juwalita, penderita diabetes sebenarnya bisa makan makanan seperti orang normal pada umumnya. Namun, mereka harus memperhatikan porsi yang diambil agar tidak berlebihan dan menyebabkan lonjakan gula darah.

Halaman selanjutnya

Kemudian, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi, terutama dalam pemilihan karbohidratnya. Penderita diabetes diharuskan memilih makanan berkarbohidrat tinggi serat. Sebagai alternatif, umbi-umbian bisa menjadi pilihan yang lebih sehat daripada nasi.

Similar Posts